一个时辰之前，大厅之上。
此时一众人在听大师兄元负弓讲武，讲的是通臂拳的发力方式。此时与宴会时一样，依旧是两排桌子面对面，和之前高朋满座，推杯换盏的欢快情景有些不同，此时倒是很肃静，两排相对的桌子中间落座着蓝白色衣服的使者五十人，细细数来大约有二十使者团的武者不在。
这时元负弓身处大厅主座，客位是寒极冬，做着喧宾夺主的态势。管家，巡逻长及几个管事，也是坐在其下，只不过一副屈辱的样子。这种座次在外人看来倒也无妨，毕竟是武者互相切磋，只要是能够一席话语将武术讲的透彻，就无所谓主次了。
元负弓在上面大声讲道：“通臂拳，为何叫通臂？”
元负弓扫了一圈，众人皆不语。
“通臂拳又名通背拳，也就是将拳之劲道尽通于臂膀，以腰背之力发出，方能开碑裂石，修到高深处往往臂膀粗壮，这是普通武者是不能及的。”
“然而为何以通臂命名？”说道此处元负弓顿了一顿：“为何不能叫巨臂，开臂，爆臂？”说道此处下方一阵大笑，要是拳法真叫暴臂，那修炼这门武功的人也该暴毙了。
元负弓听到下面大笑，自己也笑了两声：“之所以这么命名是有原因的，通臂大成之后，可以壮大经脉，越是引动力气，臂膀经脉越是通达，也就是说，只靠武功就能达到通彻手臂的所有杂质，你们说这通一字，恰当否？”
“恰如其分！”下面之人无不惊叹，要知道这天地间有杂质，而人食五谷杂粮，无论是什么东西只要过了肠胃，肯定是要留些杂质在身体中的，所以说杂质难以避免。
“武者战斗力主要分两点，爆发力，持久力，爆发力自然不用说，自我修炼即可，但这持久力可就是判断一个人实力的标准了，毕竟人有极限，所有武者修炼到最后也打不破人体极限。”
“这也是武者的极限。”元负弓说道此处之时，底下人有些沉默，这些武者，其实恨不得一拳头将对手砸死，争凶斗狠是他们的强项，可是一想到到了人体极限后，大家的爆发力都差不多，一个个都跟吃了死苍蝇似的。
“所以说持久力才是武者的真正标准，杂质会在你的血液经脉中游动，杂质越多，你发力后便会造成损伤，你就会累，就会无力，所以说通臂拳能够修炼中洗刷双臂杂质，这门拳法可谓是拳法中的精良。”
忽然下面一位光头大汉笑道：“等武九回来，我肯定好好问候问候他，没想到不声不响的就修炼了一门这么好的武术。”
“武三，切忌贪多。”元负弓摇了摇头，训诫道。
“好的，大师兄！”
这一场景看似正常无比，似乎就是在谈论武功罢了，然而只有在场的城主府一行人才知道元负弓到底是怎么样的一个角色。
忽然间一个人影跑了过来，这人甩着两个胳膊，煞是狼狈。
“武九，你怎么成了残废了？”武三笑道，练到他们这种程度，几乎没有人能够打得过他们了，又何况是胳膊被人打废，尤其是在这偏远小城，谁又能把通臂拳练的小成的武九打成这样。
“武九，你碰到老师了？”元负弓敲了敲桌子，面色有些不善。
“是。。。”本来武九还想把落井下石的五三骂一顿，可只听元负弓一句话便蔫了，他认打认骂，可就是憷那元负弓的傀儡丹，也不知道他哪里弄来的恶毒丹，他可是亲眼看见元负弓逼着原本的大师兄服了那傀儡丹自杀身亡的现场，想到成为那种傀儡的后果，武九偷偷的看了一眼寒极冬，不由得一阵哆嗦。
“你是被老师废了？”元负弓慢慢站起身来，两手扶着桌子，将身子向前探了探：“你还记得我让你去干什么的？”